Resilienz ist die Fähigkeit, schwierige Situationen, Krisen oder Rückschläge zu bewältigen und sich von ihnen zu erholen.
Es bedeutet, trotz Herausforderungen oder stressiger Ereignisse mental und emotional stabil zu bleiben. Resiliente Menschen können sich an Veränderungen anpassen, ihre Kräfte mobilisieren und aus schwierigen Situationen sogar gestärkt hervorgehen.
Wichtig dabei ist, dass Resilienz nicht bedeutet, dass jemand keine Schwierigkeiten hat oder keine negativen Emotionen empfindet. Vielmehr geht es darum, wie man mit diesen Herausforderungen umgeht und sich davon erholt. Resilienz kann als eine Art innerer Widerstandskraft verstanden werden, die Menschen hilft, stressige oder traumatische Erfahrungen zu bewältigen und wieder zu einem normalen, ausgeglichenen Zustand zurückzukehren.
"Resilienz: so heißt die seelische Kraft, die Menschen dazu befähigt Niederlagen, Unglücken und Schicksalsschlägen besser und schneller standzuhalten"
Katharina Maehrlein
Die Bambus Strategie.
Katharina Maehrlein beschreibt in ihrem Buch / Hörbuch "Die Bambus-Strategie" Resilienz als die seelische Kraft, die es Menschen ermöglicht, Niederlagen, Unglücken und Schicksalsschlägen besser und schneller standzuhalten.
Der Vergleich mit Bambus ist dabei besonders treffend: Bambus ist flexibel und biegsam, kann sich im Wind neigen, ohne zu brechen, und kehrt nach dem Sturm in seine ursprüngliche Form zurück.
Dieser Vergleich verdeutlicht, dass Resilienz nicht bedeutet, unverwundbar zu sein, sondern flexibel zu bleiben, sich anzupassen und nach schwierigen Zeiten wieder aufzustehen. Maehrlein zeigt, wie man durch die richtige innere Einstellung und den Aufbau von Resilienz den Herausforderungen des Lebens besser begegnen kann.
Resilienz eine Reise der Selbstreflektion und persönlichen Stärkung
Während dieser Reise der Resilienz kann Selbstreflexion eine wichtige Rolle spielen. Indem man sich selbst und seine Reaktionen auf Herausforderungen besser versteht, kann man seine Fähigkeit zur Bewältigung stärken. Das bedeutet, die eigenen Stärken und Schwächen anzuerkennen, Muster im eigenen Denken und Verhalten zu identifizieren und zu lernen, wie man besser mit Stress umgehen kann.
Persönliche Stärkung in Bezug auf Resilienz bezieht sich darauf, die eigenen Ressourcen zu nutzen, um Herausforderungen zu bewältigen und sich weiterzuentwickeln. Dazu gehören nicht nur kognitive Fähigkeiten wie Problemlösung und emotionale Intelligenz, sondern auch soziale Unterstützung, Selbstfürsorge und die Fähigkeit, Flexibilität und Anpassungsfähigkeit zu entwickeln.
Diese Reise der Resilienz ist oft keine lineare oder einfache, sondern eine kontinuierliche Entwicklung, die Zeit, Geduld und Übung erfordert. Durch Selbstreflexion, persönliche Stärkung und die Entwicklung effektiver Bewältigungsstrategien können Menschen jedoch ihre Resilienz verbessern und besser in der Lage sein, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.
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Deine Beate Hilla